Йога для начинающих
среда с 18-30 до 20-10
суббота с 12-00 до 13-40
среда с 18-30 до 20-10
суббота с 12-00 до 13-40
Санкт-Петербург
хатха-йоги для начинающих (60 минут) и сеанс йога нидры(40 минут).
Занятие подойдёт всем, кто хочет найти гармонию и покой в повседневной жизни.
У каждого занятия будет конкретная двигательная задача - подготовка, укрепление функциональных возможностей тела
Часть практики будет посвящена освоению дыхательных техник - пранаямы.
Основной блок асан посвящён проработке определенной темы: положения стоя, наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые асаны, восстанавливающие позы.
Для занятий йогой практически нет противопоказаний.
Из-за того, что видов и практик учения масса, практически всегда можно подобрать вариант, подходящий к любой ситуации. Но некоторые ограничения все же существуют. Заниматься йогой не рекомендуется:
- при патологиях и нарушениях работы сердца;
- серьезных психических расстройствах;
- сложных заболеваниях опорно-двигательной системы;
- гипертонической болезни (от 2 стадии и выше);
- инфекционных поражениях суставов.
Определенные асаны не стоит выполнять при беременности, во время критических дней у женщин и варикозном расширении вен. Тем не менее, опытный наставник подберет комплекс, подходящий и при этих состояниях.
Рубинштейна 27, второй двор, 6 парадная, 1 этаж,
5 минут от метро Владимирская/Достоевская
и рекомендации перед занятием
-
Обязательно заранее записывайтесь на групповые занятия, так как есть ограничения по количеству оборудованных мест. -
Приходите на занятие не позднее, чем за 10 минут до начала.
-
Занимайтесь в удобной спортивной одежде, без обуви - босиком или в носках.
-
Если у вас есть заболевания, но врач разрешил вам заниматься йогой – сообщите об этом инструктору до занятия. -
Если при выполнении упражнений вы чувствуете боль и дискомфорт, прервитесь. Йога не терпит спешки. Не стесняйтесь уточнять у тренера все нюансы практики. -
Помните, что занятия должны приносить удовольствие. Регулярная практика йоги поможет снизить уровень стресса, улучшит психическое и физическое благополучие.
ИНН 760412185485
