Корпоративная
йога для начинающих
разовые или регулярные занятия
йога для начинающих
разовые или регулярные занятия
хочется работать и жить
Уверена что вы понимаете, как сильно на результат влияет не только стратегия, но и состояние людей внутри команды. Когда есть энергия, ясность и внутреннее спокойствие — всё начинает двигаться иначе. Именно поэтому я провожу корпоративные занятия йогой — не как «ещё одну активность», а как пространство, в котором команда может выдохнуть, перезагрузиться и снова почувствовать опору.
Работаю с небольшими группами от 3 до 15 человек — так удаётся сохранить внимание к каждому и создать действительно комфортную атмосферу.
Занятия могут быть разовыми — как мягкая пауза среди интенсивной работы, или регулярными.
Не важно, есть ли у вас опыт — я подстраиваю практику под людей и под задачи, с которыми команда живёт сейчас
глубокой шавасаны (15 минут) с рефлексотерапией рук, шеи в тайской технике.
Занятие подойдёт всем, кто хочет найти гармонию и покой в повседневной жизни.
У каждого занятия будет конкретная двигательная задача - подготовка, укрепление функциональных возможностей тела
Часть практики будет посвящена освоению дыхательных техник - пранаямы.
Основной блок асан посвящён проработке определенной темы: положения стоя, наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые асаны, восстанавливающие позы.
Для занятий йогой практически нет противопоказаний.
Но некоторые ограничения все же существуют. Заниматься йогой не рекомендуется:
- при патологиях и нарушениях работы сердца;
- серьезных психических расстройствах;
- сложных заболеваниях опорно-двигательной системы;
- гипертонической болезни (от 2 стадии и выше);
- инфекционных поражениях суставов.
Определенные асаны не стоит выполнять при беременности, во время критических дней у женщин и варикозном расширении вен. Тем не менее, можно подобрать комплекс, подходящий и при этих состояниях.
Санкт-Петербург
в удобном зале в аренду * (оплачивается отдельно)
или в оборудованном помещении в офисе вашей компании
Разовое занятие - 15 000 рублей
Регулярные занятия - по 13 500 руб
Группы от 3 до 15 человек
Занятие от 55 до 90 минут
и рекомендации перед занятием
-
Занимайтесь в удобной спортивной одежде, без обуви - босиком или в носках.
-
Если у вас есть заболевания, но врач разрешил вам заниматься йогой – сообщите об этом инструктору до занятия. -
Если при выполнении упражнений вы чувствуете боль и дискомфорт - остановитесь и примите комфортную позу. Йога не терпит спешки. Не стесняйтесь уточнять у тренера все нюансы практики. -
Помните, что занятия должны приносить удовольствие. Регулярная практика йоги поможет снизить уровень стресса, улучшит психическое и физическое благополучие.
Если вам нравится идея заботы
о состоянии команды —
давайте обсудим формат и попробуем провести первое занятие
ИНН 760412185485
ОГРНИП 325784700347027
